Tu salud mental es súper importante para que funciones bien, por lo que esta vez te recomendaremos tres libros que te pueden caer muy bien.
La montaña eres tú
El primero de los libros para cuidar tu salid mental es de Brianna Wiest. Como su título lo dice, habla sobre cómo una misma puede ser su propio obstáculo. A lo largo de siete capítulos, la autora escribe sobre el autosabotaje y cómo puedes no notarlo al principio, la inteligencia emocional. Pero también da tips para soltar el pasado, enfrentar tus miedos, desarrollar tus principios, confiar en ti misma, y más. Conforme avances, si vas haciendo un análisis de tu persona quizá te caigan varios veintes y logres avanzar.
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Positividad Tóxica
La terapeuta Whitney Goodman escribe sobre algo que quizá te choque: la positividad tóxica. Te habla sobre qué es, por qué la positividad no es o no puede ser tan buena como parece. Y, claro, te pasa algunas herramientas o consejos para que no te afecte, para quejarte de manera efectiva (¡sí!), y más. Frases como «todo va a estar bien» y «hay que verle el lado positivo» son ejemplo de esto, de consejos basura que en realidad no aportan nada positivo a tu vida, pero quizá aquí sí encuentres algo que te sirva.
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Hiperagotadas
Si alguna vez te has sentido abrumada y cansada por todo lo que haces, pero crees que aún así no es suficiente, Emily y Amelia Nagoski te pueden dar los tips que necesitas. No es fácil bajar el ritmo en la escuela, el trabajo, en casa, pero sí puedes intentarlo. El cansancio físico y mental puede ser terrible, pero si ya estás ahí o te acercas, es momento de ponerle un alto con ayuda de estas expertas en salud femenina. Además de sus tips, en las páginas de este libro incluyen ejercicios para que te expreses y mejores.
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Ojo, no es que una serie de libros te vaya a ayudar mágicamente a tener buena salud mental de inmediato. Pero sí pueden darte buenas ideas para poner en práctica y ayudarte un poco o un mucho. Si quieres checar más sobre el tema, te dejamos este link.